Biyolojik ritim beynin hangi bölümü? Beynimizin ön hipotalamusunda bulunan suprakiasmatik çekirdeğin kontrolündeki ritmimizdir. Sirkadiyen ritim olarak da adlandırılır. Biyolojik, fizyolojik ve sosyal davranışlarımızı saat boyunca senkronize etmekten sorumludur. Biyolojik saati hangi hormon düzenler? Epifiz bezi ve suprakiasmatik çekirdek, biyolojik saatin işleyişini sağlamak için uyumlu bir şekilde birlikte çalışır. Epifiz bezi tarafından salgılanan melatonin hormonu, vücudun ritmini düzenlemede önemli bir rol oynar. Gecenin karanlığı bu hormonun salgılanmasını tetikler. Biyolojik saat nasıl düzeltilir? Biyolojik saatinizi sıfırlayın ve düzenleyin Akşam yemeğini çok geç saatlere bırakmayın. Son yemeğinizi gece geç saatlere veya akşama bırakmak iyi bir fikir olmayabilir. … Alkol ve kafein tüketimini azaltın.…
Yorum Bırak