Uyumadan kaç saat önce telefon? Cep telefonlarından yayılan radyasyon ve ışığın uykuyu geciktirdiğini anlatan Dr. Hikmet Yılmaz, sağlıklı bir uyku için saat 23.00’ten sonra cep telefonuyla yatak odasına girilmemesi gerektiğini söyledi. Uykudan kaç saat önce ekran? Muhammed Emin Akkoyunlu, yatmadan önce telefon, televizyon ve bilgisayara bakmanın uykuyu engellediğini, çünkü LED ışıklarının “hava aydınlık, güneş parlıyor” izlenimi verdiğini belirterek, “Yatmadan en az 1 saat önce ‘LED diyeti’ yapmanızı öneriyoruz” dedi. Cep telefonu uyku kaçırır mı? Akıllı telefon ışığı melatonin üretimini bozar ve jet lag gibi uyku döngüsünde bozulmalara neden olur. Bu durum uykuya dalmayı zorlaştırdığı ve iyi ve sağlıklı uykuyu engellediği…
Yorum Bırak