Oruç tutarken kilo vermek için ne yapmalı? Ramazan’da nasıl kilo verilir? Ara öğünlerle öğün sayınızı kontrol etmeyi unutmayın. Öğünlerde bol su içmeyi unutmayın. Alışverişinizi tok karnına ve yavaşça yapmaya özen gösterin. 1 ay oruçla kaç kilo verilir? Aralıklı oruç diyetiyle ayda kaç kilo verebilirsiniz? Aralıklı oruçla ayda ortalama 2-8 kilo verebilirsiniz. Oruçluyken nasıl yağ yakılır? İftar vaktinde ağır yemeklerden kaçınmalısınız. Hafif çorbalar, zeytinyağlı sebzeler ve protein açısından zengin balık veya tavuk idealdir. Bu tür yiyecekler sindirim sistemini destekler ve vücudun daha fazla yağ yakmasına yardımcı olur. Sahur için lif açısından zengin yiyecekler yediğinizden emin olun. Oruçta nasıl kilo alınır? Ramazan…
Yorum Bırak