Etiket: Spordan sonra bir şey yemezsem ne olur

Reformer pilates sonrası ne yenir? Pilates’ten sonra, yüksek kaliteli düşük GI karbonhidratlar, protein ve iyi yağlar içeren bir öğün yemek önerilir. Haşlanmış yumurta, humus, fasulye, yulaf lapası, yağsız et, kinoa salatası, yeşil salata, çok tahıllı ekmek ve çorba gibi besinler tercih edilebilir. Pilates yapan kadın nasıl beslenmeli? Pilates yapan herkes günlük hayatında dengeli bir beslenme düzenine sahip olduğundan emin olmalıdır. Süt ve süt ürünleri, et, tavuk ve balık gibi protein açısından zengin besinler, sebzeler, meyveler ve tam tahıllı ürünler olmak üzere dört ana besin grubu yeterli miktarda ve dengeli bir şekilde diyete dahil edilmelidir. Pilatesten hemen sonra yemek yenir mi?…