Derin su korkusu nasıl yenilir? Tedavinin ilk aşamasında ilk adım, kişinin korkusunun nedenini belirlemeye çalışmaktır. Bu bağlamda, CBT terapisi en çok tercih edilen yöntemdir. Bu terapi, suyla ilgili gerçekçi olmayan düşünceleri veya inançları belirlemeyi amaçlar. Tekne fobisi nasıl yenilir? Deniz korkusunun nedenlerini belirlemek, denizi ve su canlılarını tanımak, terapi görmek (özellikle bilişsel davranışçı terapi ve maruz bırakma terapisi), kademeli olarak denize yaklaşmak ve denizle ilgili aktivitelere katılmak, stres yönetimi tekniklerini öğrenmek deniz korkusunu yenmede etkili yöntemlerdir. Yüzme korkumu nasıl yendim? Yüzme korkumu nasıl yenebilirim? Yüzme korkunuzu yenmek için öncelikle rahatlamaya odaklanmalısınız. Derin nefes alarak ve yavaş yavaş suya alışarak rahatlamak…
Yorum Bırak