Diyette en çok ne kilo verdirir? Yeşil yapraklı sebzeler nelerdir? Yazın diyet nasıl yapılır? Yaz aylarında beslenme önerileri: Kolay sindirilebilen suyu daha fazla tüketin. Yemeklerde şekerli ve gazlı içecekleri tüketmekten kaçının. Yazın sıcaklarda ne yemeli? Balık, zeytinyağlı sebzeler, meyve ve salata en iyi seçimlerdir. Ayrıca terleme oranı sıcakla arttığı için elektrolit dengesini sağlamak için yoğurt, ayran, cacık ve maden suyu tüketmeyi unutmamak gerekir. Yaz aylarında nasıl beslenilmeli? Özellikle yaz aylarında sıcaklık arttıkça artan sıvı ihtiyacımızı karşılamak için bol su ve sıvı gıdalar tüketmeliyiz. Yaklaşık 2-2. Aç yatmak yağ yakar mı? Özellikle geceleri kolayca acıktığınızda ama kendinizi tok hissetmediğinizde kilo kaybını…
Yorum Bırak