Zayıflamak için hangi süt içilmeli? Az yağlı süt ürünlerinin tüketimi kilo verme etkisini artırır; kalsiyum içeriği değişmez ancak kalori alımı azalır. Yemeklerden önce süt içmek iştahı azaltır ve öğünlerde daha az yiyecek tüketilmesine yol açar. Ayrıca kan şekeri seviyeleri düştüğünde öğleden sonra ve akşam yatmadan 2 saat önce süt içilmesi önerilir. Diyete uygun süt hangisi? Tam yağlı, yarı yağlı veya yağsız alternatifleri bulunsa da yağsız olanı diğerlerine göre kalori ve yağ olarak daha hafiftir; sütün içerdiği yağda eriyen vitaminlerin emilimi için yağsız süt yerine yarı yağlı sütü tercih etmek daha sağlıklı olacaktır. Hangi süt kilo aldırmaz? Laktozsuz süt, vücudun belirli…
Yorum Bırak